MAR Shopping Algarve | Vamos trabalhar a musculatura das costas?

0
129
MarHealthyDays1

Os Healthy Days, programação mensal gratuita do MAR Shopping Algarve para os amantes da prática desportiva e para todos aqueles que querem experimentar novas modalidades, já têm agenda para o mês de junho. Todas as terças-feiras de junho, pelas 18h00, é possível fazer exercício em casa, ao ar livre ou em qualquer outro lugar, com aulas online dirigidas por monitores especializados. As sessões são gratuitas e acessíveis nas páginas de Facebook e Instagram do centro comercial. 

A poucos dias de iniciar a época oficial do Verão há que manter o foco. Não esquecer que a motivação faz começar mas é a disciplina que faz manter. Por isso, novo mês, novas aulas do Healthy Days. A primeira sessão de junho, está marcada para dia 7 com um treino de BARBELL, sob o comando da instrutora Rita Amaro, em que foco é só um: trabalhar todos os músculos do corpo, através de um treino onde é possível perder mais de 500 calorias.

A popular Tabata, treino nascido no Japão e criado pelo especialista em fisiologia Izumi Tabata, já é tradição na programação dos Healthy Days. Por isso no dia 14 de Junho durante 8 rondas,  trabalha-se as pernas e os glúteos, com 20 segundos em workout e 10 segundos de descanso. A professora Graça Gomes vai liderar esta Tabata que melhora os níveis de aptidão física num curto espaço de tempo, bem como, aumenta a capacidade aeróbica e anaeróbica.

É bastante comum que as mulheres se foquem em treinar o core, as pernas ou os glúteos, esquecendo-se que existem outras musculaturas que também precisam de atenção, como é o caso das costas. Assim, no dia 21 de Junho, a aula Upper Body Back focus vai centrar-se neste grupo muscular, com um treino intenso e eficaz. A professora Rita Amaro vai ensinar os melhores exercícios para manter uma postura mais correta.   

A programação de junho termina com Pilates, uma prática reconhecida pelo seu benefício em alcançar um corpo mais magro e tonificado, melhorando a flexibilidade e reduzindo as dores nas costas. Esta sessão acontece no dia 28 de junho com a instrutora Graça Gomes.

Os Healthy Days nasceram em 2018 e desde então já tiveram edições presenciais e online. Durante o período de confinamento, o MAR Shopping Algarve reforçou a sua programação digital, de forma a contribuir para que a atividade física se mantivesse, com apoio de profissionais, mesmo em casa.  Os “dias saudáveis” do MAR Shopping Algarve adaptam-se a todos os gostos e níveis de exercício, mantendo a saúde física e mental como prioridades importantes na vida quotidiana.

PureMarHealthyDays1