MAR Shopping Algarve | “Healthy Days” Prevenir é o melhor Exercício

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Os Healthy Days, programação mensal gratuita do MAR Shopping Algarve, pensada para os amantes da prática desportiva e para todos aqueles que querem experimentar novas modalidades, já tem agenda para o mês de outubro. As sessões são gratuitas e acessíveis nas páginas de Facebook e Instagram do centro comercial, sendo assim possível fazer exercício em casa, ao ar livre ou em qualquer outro lugar, com aulas online dirigidas por monitores especializados.

Estamos no mês do “Outubro Rosa”, o movimento internacional de consciencialização para o diagnóstico precoce do cancro da mama e não é segredo que a prática regular de atividade física está associada a um conjunto de vantagens para o corpo e para a mente.Aliás, a recomendação atual da Organização Mundial da Saúde é de que se faça, no mínimo, 75 minutos de atividade mais ativa ou 150 minutos de atividade moderada por semana.

Neste sentido, os Healthy Days de outubro trazem todas as terças-feiraspelas 18h00aulas online dirigidas por monitores especializados, em que é possível fazer exercício em casa, ao ar livre ou em qualquer outro lugar.

Hoje, dia 11, a instrutora Rita Amaro orienta a aula de “Barbell” e no dia 18 de outubro a coach Graça Gomes dá uma aula de “Total Body”, baseada na execução de movimentos com o objetivo de fortalecer os glúteos, pernas, tronco e ombros.

A programação de outubro termina com “Legs and Gutes workout”, que tal como o nome indica, terá uma sessão dedicada ao trabalho de pernas e glúteos, com a instrutora Rita Amaro e acontece dia 25.

Esta iniciativa nasceu em 2018 e desde então já contou com edições presenciais e online. Durante o período de confinamento, o MAR Shopping Algarve reforçou a sua programação digital, de forma a contribuir para que a atividade física se mantivesse, com apoio de profissionais, mesmo em casa. Os “dias saudáveis” do MAR Shopping Algarve adaptam-se a todos os gostos e níveis de exercício, mantendo a saúde física e mental como prioridades importantes na vida quotidiana.

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