Aqui ficam alguns Conselhos úteis para se proteger do frio:
– Proteja as extremidades do corpo (use luvas, gorro, meias quentes e cachecol);
– Use várias camadas de roupa adequadas à temperatura ambiente;
– Evite secar a roupa molhada no corpo e não ande descalço no chão frio e molhado;
– Coma de 3 em 3 horas, preferencialmente alimentos e bebidas quentes (leite e chá);
– Mantenha a temperatura de casa entre os 19ºC e os 22ºC;
– Não se esqueça de tapar as frestas e fendas das janelas e portas, de forma a evitar a entrada de ar frio e a saída de calor;
– Se tiver lareira não se esqueça, de limpar a chaminé antes de a utilizar;
– Se utilizar lareiras, braseiras, salamandras ou equipamentos a gás mantenha a correta ventilação das divisões de forma a evitar intoxicação por monóxido de carbono (fumo);
– Evite descansar/dormir junto das fontes de calor;
– Se utilizar botijas de água quente e ou cobertores elétricos, tenha em atenção o risco de queimaduras.
CM Monchique
